अगर आप भी करते हैं ये गलतियां तो आज ही बंद कर दें

अगर आप भी अपने बाल टूटने से परेशान है या आपके बाल भी बहुत हलके हो गए और आप चाहते है कोई उपाए तो उससे पहले अगर आप यह गलतियाँ करते है तो आज ही रुक जाइये

बाल टूटना एक सामान्य समस्या है जिससे बहुत लोग परेशान होते हैं। इसे नियंत्रित करने के लिए निम्नलिखित उपाय अपना सकते हैं:

सही शैम्पू और कंडीशनर: अपने बालों के प्रकार के अनुसार शैम्पू और कंडीशनर चुनें। अगर आपके बाल बहुत सूखे हैं, तो मॉइस्चराइजिंग शैम्पू और कंडीशनर इस्तेमाल करें।

हैयर मास्क और सीरम: आज कल सब लोग बहुत व्यस्त रहते है जिसके वजह से उनके पास समय नहीं होता पर  सप्ताह में एक बार नैचुरल हेयर मास्क या तेल मालिश करने से बालों को जरूरी पोषण मिलता है।

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कम गर्मी का उपयोग: हेयर ड्रायर, स्ट्रेटनर, और कर्लिंग आइरन का अत्यधिक उपयोग बालों को सूखा सकता है। अगर आप उन्हें इस्तेमाल करते हैं तो उन्हें कम गर्मी पर इस्तेमाल करें।

संयमित छिलाई: हर 6-8 हफ्ते में बालों की छिलाई करवाने से डेड एंड्स की समस्या से छुटकारा मिलता है। तथा इसके बाद आपके बाल और भी खूबसूरत लगते है

सही खानपान: बालो के लिए सबसे जरूरी है खान पान  प्रोटीन, विटामिन, और जिंक जैसे पोषक तत्व युक्त आहार का सेवन करें। अंडे, ड्राई फ्रूट्स, पनीर, और फल-सब्जियाँ बालों के लिए अच्छे होते हैं।

हैयर ब्रशिंग के तरीके: जब बाल गीले होते हैं, वह सबसे अधिक वुल्नरेबल होते हैं। इसलिए, गीले बालों को सावधानी से और वाइड-टूथ कॉम्ब से खोलें।

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स्ट्रेस से बचें: अधिक स्ट्रेस से भी बालों की गिरने की समस्या हो सकती है। मेडिटेशन, योग, और अच्छी नींद से स्ट्रेस को कंट्रोल किया जा सकता है।